Kulturbord Förberedelseboken : Karolina Bergqvist : 9781837629732 : 1837629730 : 10 Oct 2022 : Ingen ägnar så mycket uppmärksamhet åt vad de äter som en kroppsbyggare. Kalorierna ska stämma och makron ska vara balanserade och vi får inte glömma mikron heller. Sedan finns det olika dietfilosofier som tävlar om pole position - intermittent fasta, kolhydratcykling, ketogen och flexi, för att nämna några. Nåväl, vad du än föredrar, har dessa bodybuildingrecept dig täckt. Du hittar lite av allt här för att hjälpa dig att göra måltidsförberedelser till en framgång, från högkalori och lågkolhydrat till lågkolhydrat och snabbt och enkelt till mer involverat (och givande!). Åh, och det finns gott om protein också, såklart! Bygga muskler och bränna fett De femton bästa livsmedel för muskeltillväxt 1. Nötkött från gräsmatade nötkreatur, jämfört med spannmålsmatat nötkött, är lägre i fett, innehåller mer essentiella fettsyror och antioxidanter och mindre kolesterolhöjande fett. 2. Vitt