Płać w 4 ratach w dowolnym miejscu dzięki rozszerzeniu do Chrome.

Kupuj, płać i śledź szybciej w aplikacji.

Zapisz się, aby otrzymywać wiadomości e-mail z informacjami dotyczącymi usług i promocji firmy Klarna oraz ofertami partnerów Klarna. Możesz wypisać się w dowolnym momencie.

Poznaj naszą wyszukiwarkę i dowiedz się jak sortujemy wyniki.

Dlaczego to widzisz?

Foyles for books

A no-nonsense, interactive guide that empowers women at all levels to run their strongest, best marathon ever.

Master the Marathon: The Ultimate Training Guide for Women

ENbook.pl

bNow completely updated and revised--a new edition of the long-running marathon training guide that has helped more than half a million people reach their goals.b piMarathon The Ultimate Training Guidei is among the bestselling running books of all time for many reasons, but above all others is this one It works. pMarathon running has changed in the seven years since the fourth edition--there are more runners than ever before, the popularity of half-marathons has grown immensely, and guidelines for best recovery and diet practices have changed. This revised fifth edition includes a new chapter on ultramarathons, along with material on recovery techniques, several new training programs, and advice on how to win a Boston qualifying race and improve your personal record. At its core remains Hal Higdon's clear and essential information on injury prevention, training, and nutrition. iMarathoni demystifies the marathon experience and allows each runner to achieve peak performance without ang

Marathon, Revised and Updated 5th Edition | Higdon Hal | Twarda

pAspiring to achieve the ultimate running distance p p26.219 miles or 42.195 kilometres or more simply ...a MARATHON  p pIt'll take up at least 6 months of your life and only 1 of the world's population will ever run that distance... but a little birdy told me that you fancy being in that 1.p pWouldn't it be handy if you could keep your p ulli motivation levels sky highli lienergy levels superchargedli libody strong and injury freeli lifamily and social life on the goli ul pYou bet  So, let's get you strapped into your trainers and taking the steps to get your marathon on  Wherever your starting point - couch to 5km, 10km to half-marathon, half-marathon to the motherload marathon - this 'how to guide for newbie marathon runners' gives you p ul lia running training planli lia body strength, balance and conditioning plan to help keep the injuries awayli lian eating and recovery plan to get you into great shape, keep you energised and keep you raring to trainli ul pPacked with little hint

Chasing Extraordinary | Love Nicola | Twarda

The ultimate guide to injury-free running and racing, from renowned sports medicine specialist Vijay Vad with training schedules designed by coach and 2-time NYC Marathon Champion Tom Fleming BRWhether you're learning to run, trying to lower your Personal Record, recovering from injury, or just getting in shape, The New Rules of Running will make you a faster, healthier runner. The only book on running authored by a sports medicine specialist, this informative guide offers BRA primer on running's most common injuries, emphasizing prevention and recovery, to get you through the grueling training months unscathed.Essential strengthening exercises, stretches, nutrition, and hydration tips.

The New Rules of Running | Vad Vijay | Twarda

pbFrom your first 5k up to trail marathon level, this is the ultimate guide to trail running.b pFrom complete beginners to seasoned off-road runners, iThe Ultimate Trail Running Handbooki has all the training and nutrition advice, skills, gear and motivation you need to become a fit and confident trail runner. pThere are training plans that take newcomers from 5k parkrun level all the way to a first trail marathon. And if you're already an experienced runner, you'll find the strength-work, injury prevention moves and training plans to take you to the next level with your best performance ever. To keep you enjoying every step, there are inspiring stories from real trail runners and the best advice from top off-road athletes, coaches and experts. Running myths are busted, excuses not to run are countered and there are great ideas to get friends and family our on the trails too. pKeeping you going strong, there are over 30 easy recipes to fuel you both in training and racing. And if you w

The Ultimate Trail Running Handbook | Maxted Claire | Twarda

Brandosa

Naprawdę wygodne majtki z miękkiego i elastycznego materiału z efektywnym odprowadzaniem wilgoci, które zapewnia suchość i ciepło. Dzięki bezszwowej konstrukcji i dopasowaniu pasuje jak ulał.Materiał: 65% nylon, 30% poliester, 5% spandex.

Inez Pants Blue, Female, Odzież, podstawowe warstwy, Niebieski, XS/S

Caliroots

Mammoth Large Night Camo/black, Unisex, Ekwipunek, Torby, Czarny, ONESIZE

Trampki Jenny Fairy Kremowy Aż do 120 dni na zwrot  dla Klubowiczów!

Trampki Jenny Fairy

E.M.P.

KIHILIST by KILLSTAR - T-Shirt - Moonlit Reaper T-Shirt - 100% bawełna - XS, S, M, L, XL, XXL, 3XL, 4XL - czarny - duży nadruk z przodu - dekolt: okrągły - krój: regularny

Koszulka KIHILIST by KILLSTAR - T-shirt Moonlit Reaper T-Shirt - Mężczyźni - czarny

pHow can music withstand the death and destruction brought on by war Global conflicts of the 20th century fundamentally transformed not only national boundaries, power relations, and global economies, but also the arts and culture of every nation involved. An important, unacknowledged aspect of these conflicts is that they have unique musical soundtracks. iMusic in World War IIi explores how music and sound took on radically different dimensions in the United States and Europe before, during, and after World War II. Additionally, the collection examines the impact of radio and film as the disseminators of the war's musical soundtrack. Contributors contend that the European and American soundtrack of World War II was largely one of escapism rather than the lofty, solemn, heroic, and celebratory mode of war music in the past. Furthermore, they explore the variety of experiences of populations forced from their homes and interned in civilian and POW camps in Europe and the United States, 

Music in World War II | Potter Pamela M. | Twarda

ENdisc.pl

EAN: 0134120182022 "Kev Brown" Redefinition Records

"Homework" ("Kev Brown") (Vinyl / 12" Album)

EYERIm

Ray-Ban RB3445 002/58 Polarized, Spolaryzowane, Czarne, Materiał 1, Męskie okulary przeciwsłoneczne

Okulary przeciwsłoneczne > Męskie > Rectangular > Ray-Ban, RB3445 002/58 Polarized

Footway

Buty w swobodnym, sportowym stylu dla aktywnych.Wybierz buty adidas i ruszaj pobiegać po parku, a potem wyskocz na kawę z przyjaciółmi. Cholewka z siateczki zapewnia przewiewność i gwarantuje komfort przez cały dzień. Trwała gumowa podeszwa zewnętrzna stanowi solidną podstawę, która sprawdzi się bez względu na to, jak bardzo zabiegany jest Twój dzień.Standardowy krójModel sznurowanyCholewka z warstwowej siateczkiPoczucie lekkiego i przewiewnego komfortuPodeszwa środkowa z pianki EVAWspierająca, bezszwowa pięta

Runfalcon 2.0 Grey Five/silver Met./grey Two, Female, Buty, Sneakersy, buty sportowe, Szary/Niebieski, EU 42

Horze

Oficerki Verona są nie tylko eleganckie, ale także praktyczne - idealne na zawody, kiedy musisz wyglądać wspaniale i dać z siebie w wszystko.Obie odpinane lamówki posiadają małą, srebrną przypinkę z logo Horze.Gładka skóra po zewnętrznej stronie i tłoczona skóra po wewnętrznej stronie łączą się tworząc wysoce profesjonalne oficerki.Elastyczna wstawka, która biegnie wzdłuż cholewki sprawia, że oficerki leżą jak ulał.Stopa ozdobiona jest paskiem z dziurkami, elastycznymi, zamocowanymi na stałe sznurowadłami i posiada przydatną podpórkę na ostrogę.Skórzane paski zapinane na zatrzask na górze i dole suwaka gwarantują skuteczne zapięcie oficerek.

Oficerki damskie skórzane Horze Verona

NA-KD

Ta góra bikini ma kwadratowy dekolt i zdejmowane wyściełane miseczki. Ma szerokie ramiączka i regulowaną haftkę z tyłu.

NA-KD Gzęsty top od bikini z kwadratowym dekoltem - Bikini - Różowy - M (EU 38-40) - NA-KD / NAKD

Runforest

Wydajna cholewka z siateczki zapewnia lekkość i przewiewność Piankowa wyściółka umieszczona wokół kołnierza kostki i pod językiem zapewnia niewiarygodnie wygodne dopasowanie i czucie Wkładka z pianki Deluxe dopasowuje się do stopy, zapewniając dodatkowy komfort pod stopami Podeszwa środkowa Charged Cushioning® wykorzystuje formowaną kompresyjnie piankę, zapewniając najwyższą responsywność i trwałość Trwały wzór podeszwy zewnętrznej zapewnia elastyczność i przyczepność

Ua Charged Pursuit 3 White, Male, Buty, Sneakersy, Sneakersy, Biały, EU 40

Sportamore

Uzyskaj osłonę, której potrzebujesz, wychodząc na całość w staniku sportowym Nike Trophy. Ten niezbędny na co dzień jest zasilany technologią Dri-FIT, dzięki czemu możesz grać z pewnością siebie.

Trophy Bra Junior Pink, Unisex, Odzież, Tops, Trening, Różowy, M

StreetStyle24

Spodnie męskie Lacoste Tracksuit Trousers Bottom XH9624-CCA – szare Męskie spodnie dresowe Lacoste Tracksuit Trousers Bottom. Zostały wykonane z wysokiej jakości materiału, który gwarantuje komfort użytkowania. Odzież posiada klasyczny krój z elastyczną, regulowaną za pomocą sznurka talią. Nogawki zakończone ściągaczem świetnie wyeksponują Twoje buty i zapewnią optymalne dopasowanie, a boczne kieszenie zmieszczą niezbędne drobiazgi. Męskie spodnie dresowe zadowolą fanów miejskiego stylu. Model ten świetnie dopełni męskie bluzy. W takim zestawie będziesz mógł wyruszyć na podbój miejskiej dżungli. Specyfikacja: - materiał: 84% bawełna, 16% poliester - klasyczny krój - elastyczna talia regulowana za pomocą sznurka - boczne kieszenie - nogawki zakończone ściągaczem - branding producentaPodmiot odpowiedzialny: Devanlay Polska Spółka z o. o. ul. Złota 59, 00-120 Warszawa, Polska

marathon the ultimate training guide