Witamina B6 jest substancjrozpuszczalnw wodzie, zwana pirydoksyn. Witamina B6 pirydoksyna: pomaga w utrzymaniu prawidowych funkcji psychologicznych, pomaga w prawidowym funkcjonowaniu ukadu odpornociowego, przyczynia si do zmniejszenia uczucia zmczenia i znuenia, przyczynia si do regulacji aktywnoci hormonalnej (jest niezbdnym kofaktorem w metabolizmie kwasów tuszczowych), pomaga w prawidowej syntezie cysteiny, pomaga w prawidowej produkcji czerwonych krwinek, przyczynia sido utrzymania prawidowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidowym funkcjonowaniu ukadu nerwowego, pomaga w utrzymaniu prawidowego metabolizmu homocysteiny, przyczynia sido utrzymania prawidowego metabolizmu biaka i glikogenu. Najbardziej aktywnbiologicznie formwitaminy B6 jest pirydoksal 5-fosforanu. Jest on koenzymem dla ponad 100 enzymów, odpowiedzialnych za praccaego organizmu, co czyni z B6 jednz najbardziej "pracowitych" witamin z grupy B. Witamina B6 j