De siste 20 årene har Sue Shepherd forsket på, og undervist i, lavfodmap som behandling. I denne boken gir hun deg den effektive totrinnsplanen for å bli kvitt mageplagene.Trinn én er å finne og begrense inntaket av alle høyfodmap­-matvarer som kan gi reaksjoner. Trinn to er å finne frem til og skille mellom maten du tåler og den som skaper ­problemer.Boken er en omfattende, men lettlest guide for å gjøre lavfodmap til en del av dagliglivet, der du blant annet finner:Komplett guide for å gjennomføre diettenRåd for barn på lavfodmapUkeplaner tilpasset barn, voksne, vegetarianere og veganereTips til lavfodmap på reise og restauranterSues 80 beste lavfodmap-oppskrifterTips for å gjøre maten mer smakfullVegetarisk lavfodmap og gode proteinkilderDu får også svar på spørsmål som:Hvor mange reintroduksjonsuker trenger jeg?Hvor lenge skal jeg vente mellom hver uke?Hvordan kan jeg spise etter jeg har gjennomført steg to?Hva om dietten ikke funker for meg?Hvorfor har vi ikke alle IBS?Hvor mye er