Hvor mye melatonin kan man ta? Den gunstige virkningen oppnås ved å ta 1 mg melatonin ved leggetid. Anbefalt døgndose på 0,5 ml gir 1 mg melatonin. Hva er melatonin? Melatonin er et hormon som kroppen produserer selv. Det fremkaller søvnbehov som en respons på at solen går ned og det blir mørkt. Melatonin kalles gjerne for kroppens søvnhormon. Les mer om melatonin her For raskt opptak, tas dråpene rett i munnen. Flytende tilskudd trenger ikke å gå via fordøyelsessystemet, men tas opp i slimhinnen i munnhulen og går rett inn i blodbanen. Dette sikrer effekten. Sunkost Flytende Melatonin brukes ved lettere søvnbesvær og lettere innsovningsvansker. Melatonin bidrar til å lindre den subjektive opplevelsen av jetlag. Gunstig virkning oppnås ved å innta minst 0,5 mg melatonin ved leggetid den første reisedagen og deretter noen dager etter ankomst til reisemålet. Sliter du med søvnen? Les lege og søvnekspert Annette Dragland sine råd her