Kreatin som er designet for å bidra til å øke restitusjonsevnen, utholdenheten og muskelvolumet. Blandes med vann eller juice og kan drikkes enten før eller etter trening. Creatine 317 g fra Optimum Nutrition er effektivt kreatin av høyeste kvalitet som øker styrkeprestasjon. Hver dosering gir 5g ren mikronisert kreatin monohydrat. Optimum Creatine inneholder Kreatin, dette finnes naturlig i musklene i små mengder og spiller en rolle i dannelse av muskelenergikilden ATP (adenosine tri phosphate) som gjør det mulig å gjøre en sammentrekning av musklene. Hver dosering gir 5 gram rent mikronisert kreatin monohydrat, som blandes ut i enten juice eller vann. Når man bruker kreatin så anbefales generelt et høyt inntak av vann, gjerne rundt åtte glass daglig. Kreatin er et naturlig stoff som kroppen selv produserer i små mengder, og som kan inntas som et kosttilskudd. Kroppens naturlige lager er ca 120g totalt, dette kan ved tilskudd økes med inntil 40 %. Det kjemiske navnet for kreatin er me