Vitamiini B12 on vesiliukoinen aine, jota voidaan saada riittvsti elinperisistelintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, maksasta, munista ja maidosta. Vitamiini B12 on erittin trketerveydelle sekhenkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille. Se edistnormaalia aineenvaihduntaa ja vhentsiten mys vsymystja uupumusta. Vitamiini B12 yhdessfoolihapon kanssa edistnormaalia veren muodostumista. Vitamiini B12 edistmys hermoston normaalia toimintaa seknormaaleja psykologisia toimintoja, jotka ovat erityisen trkeitmuistille.Tarve tydentvitamiini B12:ta on erityisen suuri kasvissyjille. Ikntymiseen liittyvatrofinen gastriitti voi johtaa vitamiini B12:n puutteeseen heikentyneen vitamiinin imeytymisen vuoksi. Kun otetaan ravintolis, joka sisltsuuren mrn vitamiini B12:ta, vitamiini imeytyy erittin hyvin suun limakalvoilta. Siksi suositellaan, ettVita B12 1 mg:aa imeskelln hitaasti, jotta varmistetaan vitamiinin maksimaalinen imeytyminen.