Veren ja sydmen vitamiineja.Punaiset verisolut kuljettavat happea keuhkoista kehoomme. Punaiset verisolut muodostuu luuytimess. Valmistukseen tarvitaan rautaa, B6- ja B12 -vitaminia sekfolihappoa. B-vitamiineja tarvitaan mys maksan energiavaihduntaan, satoihin kehon entsyymireaktioihin, proteiinien tuhoamiseen ja jlleenrakentamiseen, hermoston terveyteen, sydmen ja verisuonien suojelemiseen, ym. Foolihapon lismistennen ja raskauden aikana on osoittanut vhentvn riskisikin saavan selkydinkohjua. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia.