D-vitaminD3 är den mest lättupptagliga formen av D-vitamin. D-vitamin finns i mindre utsträckning naturligt i kosten men det bildas framför allt i huden genom den UVB-strålning man träffas av när man är i solen. Men solen behöver stå i minst 45 graders vinkel för att huden ska kunna bilda D-vitamin. Detta sker i Sverige under perioden mellan sen vår och fram till högsommaren.Halveringstiden för D-vitamin i kroppen är ca mellan 2-3 veckor, beroende på bland annat individuella förutsättningar och vilken typ av D-vitamin det handlar om. Det innebär konkret att om du inte skulle tillföra D-vitamin genom kosten skulle den mängd D-vitamin du har i kroppen under vinterhalvåret alltså kunna halveras inom 3 veckor.På våra breddgrader behöver nästan alla tillföra extra D-vitamin under årets mörka period.D-vitamin är en fettlöslig vitamin som bidrar till immunsystemets normala funktion. Det har även en roll i celldelningsprocessen. Dessutom bidrar D-vitamin till att vi bibehåller en normal bensto