Os BCAA - aminoácidos de cadeia ramificada - leucina, isoleucina e valina são importantes para o desempenho e crescimento óptimos dos músculos. O corpo não consegue criá-los por si só, pelo que têm de ser fornecidos através de alimentos ou suplementos nutricionais. Ao contrário de outros aminoácidos, os três são metabolizados diretamente nos músculos, fornecendo-lhes "combustível" para um desempenho e regeneração óptimos. Os BCAAs têm um efeito promotor do crescimento (anabólico) no metabolismo das proteínas nos músculos durante a regeneração.