MOE WSPOMAGAZASYPIANIE - Melatonina jest pochodntryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, poniewaodgrywa istotna rolpodczas regulacji czasu snu, jak równieczuwania w cigu caej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie sennoci oraz za obnienie temperatury oraz cinienia krwi w cigu nocy. MOEAGODZIEFEKTY ZMIAN STREF CZASOWYCH - Istotnym problemem jest zespónagej zmiany strefy czasowej, tzw.jet-lag. Objawy spowodowane szaburzeniem dziaania zegara biologicznego. Prawidowe funkcjonowanie zegara biologicznego uwarunkowane jest od wytwarzania melatoniny i kortyzolu. Melatonina moe pomagaw skróceniu czasu potrzebnego na zanicie oraz wagodzeniu subiektywnego odczucia zespou nagej zmiany strefy czasowej. Melatonina ma równieznacznaktywnoprzeciwutleniajc. * Stwierdzono,e odpowiednie poziomy melatoniny sdodatnim czynnikiem wpywajcym pozytywnie na ukad sercowo-naczyniowy, neuroendokrynny, odpowiednie dziaanie przewodu pokarmowego oraz zdrowie ko