Omega 3 DHA i EPA z ryb  uzupenij dietw niezbdne nienasycone kwasy tuszczowe (NNKT) wzmocnij swój ukad odpornociowy wspieraj prawidowe funkcjonowanie mózgu zadbaj o prawidowe funkcjonowanie serca zachowaj dobry wzrok DHA, EPA czy ALA to rodzaje kwasów tuszczowych omega 3, czyli nienasyconych kwasów tuszczowych (w skrócie NNKT), których ludzki organizm bardzo potrzebuje. Kwas ALA, który dostarczamy z diet, moe w niewielkim stopniu zostaprzeksztacony w EPA i DHA w procesie biosyntezy. Dlatego niezbdne jest dodatkowe dostarczenie kwasów DHA i EPA w czystej postaci wraz z poywieniem. W przeciwnym razie jestemy naraeni na znaczne niedobory tych substancji oraz idce za tym konsekwencje zdrowotne. Gównymródem kwasów omega 3 DHA i EPA stuste ryby takie jak makrela, tuczyk,oso,led, owoce morza oraz algi. Zadbaj, aby w Twojej diecie tuste ryby pojawiy siprzynajmniej 23 razy w tygodniu, a jeeli nie jest to moliwe pomyl o uzupenieniu swojej diety