Vitamin C kan bidra til at immunforsvaret fungerer normalt, også under og etter intens fysisk trening. Vitamin C kan også bidra til normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse. I tillegg kan vitaminet ha betydning for god psykologisk funksjon og et normalt fungerende nervesystem. Vitamin C kan også støtte normal kollagendannelse, noe som har betydning for normal funksjon i hud, blodårer og skjelett. Vitamin C bidrar også til økt opptak av jern i kroppen. Den såkalte "Two-stage, timed-release"-effekten er formulert slik at halvparten av mengden vitamin C avgis raskt, og andre halvparten avgis gradvis over en periode på opptil 12 timer (individuelle forskjeller kan forekomme). Les mer om vitamin C her.