Magnesium er et mineral vi har mye av i kroppen. Omkring 60 % finnes i skjelettet, mens rundt 40 % finnes i muskulatur og organer som nyrer, lever og hjerte. Magnesium er det mineralet det finnes mest av i cellenes indre, nest etter kalium. Magnesium inngår i det grønne fargestoffet klorofyll og finnes derfor i alle grønne planter. Magnesium dannes ikke i kroppen og må tilføres via mat og drikke. Mineralet inngår i mer enn 300 av kroppens enzymreaksjoner som har betydning for både energi og hormonproduksjonen. Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, og til normal muskelfunksjon. Mineralet bidrar også til å opprettholde normale knokler og tenner, og til normal psykologisk funksjon og nervesystemets normale funksjon. I tillegg bidrar magnesium til normal energiomsetning.