Magnesium finnes i alle kroppens celler, noe som indikerer dets viktighet. Magnesium inngår i over 300 enzymatiske reaksjoner i kroppen og spiller dermed en vital rolle for flere funksjoner i kroppen, deriblant muskelfunksjon og nervesystemets funksjon. I kostholdet vårt finner vi magnesium i for eksempel grønnsaker, frø og nøtter. Personer som ikke jevnlig inkluderer disse matkildene i kostholdet sitt, kan ha nytte av tilskudd av magnesium. Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon og til nervesystemets normale funksjon.