Preppene i boken er laget slik at de lett kan tilpasses dine egne mål og behov. Ønsker du å gå ned i vekt, følge en diett, øke muskelmassen, ha mer energi på slutten av arbeidsdagen eller bare være sikker på at du alltid får i deg god og sunn matalt blir lettere med matprepp.I stedet for å stresse med hva du skal ha til frokost eller lunsj, eller stå rådvill i butikken for å finne på noe til middag, kan du nå skape deg et kjøleskap og en fryser fylt av sunne matvarer som enkelt kan varmes opp eller lett settes sammen til et balansert måltid.