Folat er et av de vannløselige vitaminene og finnes i flere former med lignende oppbygning. I kosttilskudd er det ofte brukt folsyre, den syntetiske formen for vitamin B9. Folsyre må ved hjelp av enzymer omdannes til en redusert folat i sin aktive form slik at de kan benyttes i kroppen. Hos noen individer er nøkkelenzymet (MTHFR) for å omdanne folsyre til sin aktive form begrenset. Metylfolat, som Quatrefolic, er den mest biologisk aktive formen. Det betyr at det er en svært lettopptakelig form, også for de som har en redusert enzymomdannelse. Folat bidrar til normal aminosyresyntese og spiller en rolle i celledelingsprosessen. Folat bidrar også til normal bloddannelse. Folat bidrar til vevsdannelse hos gravide. Dette vitaminet er det svært viktig at gravide får nok av.