Carnet de notes pour consigner votre cheminement vers un mode de vie sain. Cahier avec une reliure rigide, cousue au dos dans des plaques de carton avec une décoration en relief. Il est entouré d'une bande élastique contre l'ouverture involontaire. Le carnet est équipé de 2 signets en textile, d'une double poche intérieure, d'autocollants de couleur et d'un dépliant avec l'histoire de MOLESKINE. Le carnet est divisé en 4 sections thématiques avec une mise en page spécifique (objectifs personnels, plan d'entraînement, régime alimentaire, santé et soins du corps), contient des informations sur la façon de commencer (terminologie, diagramme des muscles du corps, conseils nutritionnels) et des pages vierges. Poids du papier 70 g / m2, sans acide. Taille : 13 X 21 cm, 200 feuilles Le cahier est en anglais.