Cuide Da Sua Sa?de Mental : Edicoes Nosso Conhecimento : 9786207235025 : 6207235029 : 05 Mar 2024 : A estrat?gia RIES (Breathe, Inhale, Exhale, Exhale and Sigh), baseada na integra??o de descobertas da neuroci?ncia, psicologia e educa??o, foi a base para a reda??o deste livro, que prop?e um Modelo Formativo de Autogest?o Emocional que procura melhorar a sua sa?de mental. O livro baseia-se na pedagogia do amor e da compaix?o como ferramentas para alcan?ar a tranquilidade emocional e viver em plenitude. Atrav?s de diferentes estrat?gias, como t?cnicas de respira??o, medita??o e reflex?o, procura identificar e regular eficazmente as suas emo??es. O objetivo essencial desta proposta ? moldar a calma e viver em plenitude. O modelo centra-se na respira??o consciente, na medita??o, na escuta ativa, na aceita??o e na gratid?o, para oferecer experi?ncias que o ajudem a ligar-se ao seu eu interior, a reconhecer as suas emo??es, a regular os seus estados internos e a desenvolver compet?ncias de a