Magnesium on yksi kehon trkeimmistmineraaleista ja sitlytyy kaikentyyppisistsoluista kaikissa organismeissa. Ilman magnesiumia solut eivt voi tuottaa energiaa ATP:n (adenosiinitrifosfaatti) muodossa. Magnesium toimii mys kofaktorina yli 300 eri entsyymille kehossa, joita tarvitaan muun muassa ruoansulatukseen, verensokerin stelyyn, proteiinien, DNA:n ja trken antioksidantin glutationin valmistukseen. Lisksi magnesium on vlttmtnthermostolle, lihasten liikkeille sekterveen luuston ja hampaiden muodostumiselle. Magnesium stelee kehon kalsiumin imeytymistja hydyntmist, ja sitkutsutaan joskus rauhoittavaksi mineraaliksi, koska sittarvitaan hermojen ja lihasten toiminnan kannalta. Yksi sen trkeimmisttehtviston saada lihakset rentoutumaan supistumisen jlkeen. Toisin sanoen magnesium on trkemineraali sydmelle, kehon trkeimmlle lihakselle. Magnesiumia lytyy kaikista vihreistkasveista ja kasvien siemenist, phkinisttai hedelmist. Trkeimmt