B-Complex sisltkaikki B-ryhmn vitamiinit seklisksi C-vitamiinia ja sinkki(edistimmuniteettia). Nmtrket vitamiinit ovat mukana useissa metabolisissa reaktoissa, joita ilman eivt ne toimisi kunnolla. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, tarkoittaen ettmeidn tulee saada niitpivittisessruokavaliossamme pitksemme tasoja yll. B-vitamiineillon monta trketoimintoa elimistss. Hiukset, iho, lihakset, veri ja energiantuotanto ovat riippuvaisia nistvitamiineista. Ja koska kaikki nmreaktiot ovat toisistaan riippuvaisia, aiheuttaa niden B-vitamiiniryhmien puute yleisen metabolismin eptasapainon.