Allenamento a circuito : Edizioni Sapienza : 9786203536607 : 6203536601 : 26 Mar 2021 : L'allenamento a circuito è una forma di condizionamento che combina l'allenamento della resistenza e l'aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e ha come obiettivo la costruzione della forza e la resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma L'allenamento a circuito è un modo significativo per migliorare la mobilità, la forza e la resistenza. L'allenamento a circuito comprende da 6 a 10 esercizi di forza che vengono completati un esercizio dopo l'altro. Ogni esercizio viene eseguito per un determinato numero di ripetizioni o per un tempo stabilito prima di passare all'esercizio successivo. Gli esercizi all'interno di ogni circuito sono separati da un breve periodo di riposo, e ogni circuito è separato da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti eseguiti durante una sessione di allenam