Kniha, mäkká Lydie Raisin Rok vydania: 2007 Vydavatestvo: Portál Jazyk:eskyasovnenároný program 15 minut dennse streinkem Bhemasu ztrácí tlo prunost, záda tuhnou a hrbí se vlivem kadodenního sedavého zamstnání. Autorka bohatilustrované knihy pedstavuje úspný a vyzkouený program patnáctiminutových cviení na kadý den poest dní v týdnu, rozvrený na dobu jednoho msíce. Program, zaloený na streinku, je zvlázamen proti deformacím a tuhnutí svaloblasti zad a bolestem pátee, pomáhá vak také k udrování ohebnosti sval, zlepuje funkci svaldýchacího ústrojí a pispívá k udrování tlesné kondice a dobré postavy. Jeho výhodou je,e cviení lze provádt v domácím prostedí, knihu vak vyuijí k doplkovému domácímu cviení i ti, kdo navtvují fitcentra. Kniha poslouí vem, kdo si chtjí s minimálnímasovým zatíením zachovat dobrou fyzickou kondici a tlesný vzhled a oddálit úinky stárnutí.