Kategori
Psykologi
Butik
Bookhero
Varumärke
Lars ström
“Det är svårt att vara människa”, sa Strindberg. Tittar man på statistiken så stämmer det onekligen rätt bra. Var och varannan går in i väggen, depression och ångest får vården att gå på knä, och även om de flesta av oss inte uppfyller några diagnoser, kan livet ändå kännas överdrivet tungt ibland. Vi mår helt enkelt inte så bra som vi skulle vilja. Frågan är om, och i så fall hur, vi kan göra oss lite gladare? Det här är förstås något man har lagt ner väldigt mycket forskning på. Glädjande nog har också kunskapen om hur vårt mående fungerar och kan förändras vuxit dramatiskt under de senaste årtiondena. Boken är upplagd som ett fullständigt program mot depression och nedstämdhet. Verktygen grundar sig huvudsakligen i Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). I boken kan du till exempel arbeta med tankar och känslor (“Grubbelmotorn”), ta avstamp i den kanske mest multieffektiva behandling som finns (“Mirakelkuren”) och pröva en av de mest beforskade KBT
209 SEK
Rekommendationer
Choose your language and region
Klarna is available around the world with a variable offering, choose one that suits you best.
Copyright © 2005-2024 Klarna Bank AB (publ). Headquarters: Stockholm, Sweden. All rights reserved. Klarna Bank AB (publ). Sveavägen 46, 111 34 Stockholm. Organization number: 556737-0431