Gymstick balanskudde är ett mycket mångsidigt träningsverktyg, men framför allt är den idealisk för balansträning och stärka musklerna i mellankroppen. Med hjälp av kudden kan du också göra övningar som förbättrar rörligheten och kroppskontrollen. Kudden kan användas för att träna medan du står, sitter, ligger och kan användas för att rehabilitera skador i fotleden till exempel. Det rekommenderas särskilt att använda en kudde medan du sitter i en stol, eftersom det aktiverar musklerna i mellankroppen, förbättrar muskelmetabolismen och sträcker hållning - obemärkt.