Denna runda träningsboll går att använda inom en rad olika områden men är främst framtagen för att fokusera på bålmuskulaturen. Med vatten som tyngd och i rörelse prövas musklerna på ett sätt de inte gör i samma utsträckning vid träning med verktyg vars konsistens är fast. Flowbell är utrustad med handtag på var sida om figuren och gör övningar som bland annat mountain climbers mot boll, Russian twists och situps med vikt. Flowbells vikt regleras med vatten och träningsbollen kan som högst väga 33kg.