Creatina vcrete performana într-o rafalsuccesivde exerciii pe termen scurt, de intensitate ridicat. Efectul benefic se obine cu un aport zilnic de 3 g de creatin. 100% Creatine Monohydrate este preparat cu creatinpur, de calitate farmaceutic, sub formde pudr. Nu are arom, deci este uor de amestecat cu alte suplimente, cum ar fi suplimentele pentru creterea în greutatei shake-urile proteice. Ca toate produsele BioTech USA, 100% Creatine Monohydrate este un nutrient sigur, selectat cu atenie.