Lizyna jest niezbdnym aminokwasem niezbdnym do wzrostu i utrzymania równowagi azotowej w organizmie. Moe wspomagaprawidowrównowagazotu w organizmie oraz hamowaglikacj, czyli wizanie czsteczki cukru z czsteczkbiaka lub lipidu, przyspieszane przez podwyszony poziom cukru we krwi. Lizyna peni wiele funkcji w organizmie, poniewawchodzi w skad wielu biaek, które swykorzystywane do rónych celów. Wikszoludzi spoywa odpowiednie iloci lizyny. Jednak weganie, których dieta zawiera due iloci zbói tylko minimalne iloci fasoli, mogmieniedobór lizyny. Sportowcy zaangaowani w czste intensywnewiczenia fizyczne majzwikszone zapotrzebowanie na niezbdne aminokwasy, chociawikszodiet zaspokaja te zwikszone potrzeby. Wykazano,e suplementacja lizynzwiksza wchanianie i retencjwapnia. Lizyna wspópracuje z innymi niezbdnymi aminokwasami w celu utrzymania wzrostu, beztuszczowej masy ciaa i magazynowania azotu w organizmie. Ponadto wykazano,e