Jak odpowiednia dieta wspiera mikrobiotę i zdrowie psychiczne" W ostatnich latach naukowcy odkrywają coraz więcej związków między dietą, zdrowiem jelit, a naszym samopoczuciem psychicznym. E-book "Jak odpowiednia dieta wspiera mikrobiotę i zdrowie psychiczne" pokazuje, jak kluczowe znaczenie ma mikrobiota jelitowa – biliony mikroorganizmów żyjących w naszych jelitach – dla regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem, a nawet w leczeniu depresji i lęków. W e-booku znajdziesz szczegółowe informacje o tym, jak odpowiednie odżywianie może wspierać równowagę mikrobioty, wpływając korzystnie na zdrowie psychiczne. Dowiesz się, jakie produkty fermentowane, bogate w probiotyki i prebiotyki, mogą poprawić nastrój oraz wspierać funkcje mózgu. Książka omawia także rolę postbiotyków i krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA) w zdrowiu jelitowym, które działają przeciwzapalnie i neuroprotekcyjnie. Ten praktyczny przewodnik zawiera również przepisy i porady, które pomogą Ci włączyć te korzystne