Solid 160 kan brukes før trening for å belaste karbohydrater og holde fiber lav. Det er en flott frokost eller mellommåltid før løp i dagene frem mot et stort mål. Solid 160 er et ideelt drivstoff å konsumere under utholdenhetsøkter med lav til middels intensitet over 2 timer. Det bidrar til å legge til variasjon i drivstoffet uten å gå på bekostning av absorpsjonshastigheten til karbohydratene. Etter harde treningsøkter eller løp er Solid er et flott verktøy for raskt å fylle på karbohydrater.