I BCAA - aminoacidi a catena ramificata - leucina, isoleucina e valina sono importanti per le prestazioni e la crescita ottimale dei muscoli. L'organismo non è in grado di crearli da solo, quindi è necessario fornirli attraverso gli alimenti o gli integratori alimentari. A differenza di altri aminoacidi, tutti e tre vengono metabolizzati direttamente nei muscoli, fornendo loro "carburante" per prestazioni e rigenerazione ottimali. I BCAA hanno un effetto di promozione della crescita (anabolico) sul metabolismo delle proteine nei muscoli durante la rigenerazione.