Libro, In brossura Mantak Chia Pubblicato nel: 2008 Editore: Pragma Lingua: Ceco Síla prázdnoty a cviení pro posílení hráze. Energetické cviení nap.Vnitní úsmv... v tomto cviení se nauíte usmívat do bodu uprosted mezi oboím, do oboí, oí, úst,elistí, jazyku, rt, tváí, uí, ramen, hrudníku a do mozku. Potom pesunete pozorující mysl (horní mozek) doldo spodního tan tchienu. Cvite ho tak dlouho, dokud se pi nm nezanete cítit uvolnna pohodln. Zante se vdy usmívat do bodu mezi oboím. Uvolnte se a nechte odplynout vechno fyzické, mentální i emocionální naptí. Pak se usmjte do oboí a pedstavte si,e se prodluuje do stran. Usmjte se do oí. Snate se je uvolnit a vnímejte, jak jsou krásné a klidné. Otote oní bulvy dola sledujte, jak energie úsmvu postupnklesá do hrudníku a do bicha, do centra pocita vnímání.