Allenamento per un'ultramaratona: da 50 km a 100 miglia e oltre L'ultramaratona non lascia molto spazio agli errori. Ora i runner possono evitare di imparare a proprie spese e iniziare subito ad allenarsi per un'ultramaratona con la Field Guide to Ultrarunning di Hal Koerner, un manuale completo per correre da 30 a 100 miglia e oltre, scritto da uno degli atleti più esperti e riconosciuti in questo sport. Hal Koerner è tra i migliori ultrarunner americani, con risultati da podio in oltre 90 ultramaratone. Nel suo manuale intelligente e pratico, Koerner condivide saggezza duramente guadagnata, abitudini collaudate sul campo e consigli da insider per aiutare i runner a prepararsi per una prima ultra o a stabilire un nuovo PB ultra. I runner scopriranno tutto ciò che c'è da sapere su come allenarsi per un'ultramaratona, tra cui la migliore attrezzatura per l'ultramaratona, linee guida per l'alimentazione e l'idratazione, la scelta di una gara ultra, la tecnica del trail running, consigli